Comment choisir entre coaching traditionnel et électrostimulation ?
Deux méthodes d’entrainement sont possibles au sein de votre studio de coaching. Elles sont différentes d’un point de vu TEMPS et METHODE DE TRAVAIL ! Tout aussi bénéfiques l’une que l’autre dans la durée, le tout est de bien déterminer l’objectif pour lequel vous vous entrainez, le temps que vous accordez à vos séances et votre historique sportif.
Qu’est-ce qui différencie les deux méthodes de coaching?
L’entraînement avec électostimulation (EMS) est une méthode hautement efficace qui permet d’accroître la force ainsi que la masse musculaire et de ce fait réduit la masse graisseuse. L’entraînement se fait par le biais d’un gilet et de bandeaux (bras et jambes) muni de plusieurs électrodes dure vingt minutes, une fois par semaine et se déroule toujours en présence d’une coach formée qui surveille les postures et la réussite du participant. L’efficacité est prouvée par un grand nombre d’études scientifiques.
La méthode traditionnelle quand à elle, a aussi fait ses preuves sur les différents pratiquants au sein du studio. Il faut consacrer un petit peu plus de temps qu’a l’EMS : une à deux heures, une semaine sur deux. L’échauffement se fait avec des rouleaux auto-massant Blackroll afin de mobiliser vos muscles en toute sécurité. Nous travaillons ensuite sur la technique de différents mouvements de renforcement musculaire, pour terminer avec un travail très intense de dix minutes en moyenne à la fin.
Chaque séance est différente, adaptée à la personne et l’objectif qu’elle souhaite obtenir.
Afin de vous faire votre propre avis, je vous invite à venir faire une séance d’essai qui vous est offerte…
Nous définirons ensemble, avec un entretien préalable à la séance, vos objectifs et la méthode d’entraînement qui vous conviendra le mieux.
Chaque séance est individualisée pour vous assurez une réussite de chacun des mouvements en toute sécurité.