Sports Minutes
Studio de coaching sportif individualisé
Studio de coaching sportif individualisé
Depuis quelques années, l’électrostimulation se développe sous différentes formes. Les kinésithérapeutes utilisent de petits appareils d’électrostimulation notamment pour effectuer la rééducation musculaire de leurs patients grâce à une contraction passive. Les télé-achats vendent de nos jours des ceintures abdominales qui s’utilisent la aussi avec une contraction passive.
L’électrostimulation globale consiste à travailler avec une contraction active sur laquelle est rajoutée une stimulation qui permet d’optimiser les résultats. Cette méthode permet de recruter 80% de la fibre musculaire contre 30% lors d’une séance de musculation classique.
L’effort demandé est intense, dure 20 minutes, à raison d’une séance par semaine afin de récupérer au mieux.
Lors de la première séance, je vous explique le fonctionnement de la machine et je vous prête une tenue qui sera par la suite la vôtre. Celle-ci est constituée d’un bermuda et d’un haut près du corps, en fibre tencel. La sur-tenue est humidifiée au préalable afin de mieux conduire le signal.
La sur-tenue est composée d’un gilet, d’une ceinture fessiers, de bandeaux placés autour de chaque bras et de chaque cuisse. Le tout est relié ensemble via des électrodes.
En tout, 8 électrodes sont sur le corps : une sur chaque cuisse, les fesses, les abdos, les bras, les pectoraux, les deltoïdes, les dorsaux et les lombaires.
Parfois, lors d’une séance, la motivation peut être manquante. S’entrainer seul peut être compliqué, surtout lorsque l’on n’a jamais mis les pieds dans une salle ou très rarement et sans aide.
Le coaching sportif est un véritable accompagnement mental et physique pour vous faire comprendre le caractère important de la pratique du sport.
Un entrainement suivi et personnalisé rend chacune des séances plus efficace. Un seul focus, vous !
Tout le programme sportif est conçu en fonction d’une seule personne et non d’un groupe. C’est pourquoi rien n’est laissé au hasard. Les résultats sont davantage au rendez-vous et pérennes.
Chacune des séances est composée d’un échauffement, d’un corps de séance et d’une phase de récupération.
Une heure est nécessaire. Le studio est privatisé, nous effectuons la séance avec ou sans matériel spécifique (tout dépend de l’objectif).
Nous mettons ensemble un programme d’entrainement en place, en vue de vos objectifs: perte de poids, remise en forme, tonification…
